Inscripción a un curso para moverse con más ligereza
Aprende a integrar hábitos sencillos en tu jornada. Un enfoque educativo para que tu cuerpo se sienta más cómodo frente a la computadora, en el transporte o en casa.
Conocé el programa
¿Para quién está pensado?
Desarrollado para quienes buscan bienestar general en medio de la rutina urbana.
Oficinistas y Home Office
Para quienes pasan largas horas frente a la pantalla y buscan ideas prácticas para realizar pausas activas sin interrumpir su flujo de trabajo.
Rutina Urbana Activa
Viajes largos en colectivo o subte pueden cansar el cuerpo. Aprendé a registrar tus apoyos y tu postura durante el trayecto diario.
Buscadores de Comodidad
Si sentís que las tareas de la casa o las jornadas familiares te dejan sin energía, este curso aporta ideas para moverte con menor esfuerzo.
Nuestra experiencia desde 2021
fovajen nació en Buenos Aires como un espacio educativo. Nos dimos cuenta de que muchas personas no necesitan rutinas extremas de gimnasio, sino simplemente aprender a habitar su cuerpo con mayor comodidad en el día a día.
Mariana, nuestra coordinadora de contenidos y experta en movimiento consciente, estructuró este programa de 7 días. El objetivo es acompañarte a observar cómo te sentás, cómo caminás y cómo organizás tus pausas.
¿Qué vas a encontrar en el curso?
Un recorrido progresivo y amigable. Cero presiones, cien por ciento adaptado a tu realidad cotidiana en Argentina.
Ver el temario completo- Observación de la postura al tomar mate o desayunar.
- Técnicas de descanso visual y físico en la oficina.
- Ajustes suaves de movimiento al caminar por la calle.
- Ejercicios de relajación que podés hacer en el sillón de tu casa.
- Acompañamiento escrito para fomentar la constancia.